多喝水对身体都有哪些好处呢？

色斑：清晨一杯凉白开很多人听说早上喝一杯水对身体有益。人体经过一整夜的新陈代谢后，体内的垃圾需要强大的外在作用才能帮助排出体外。不加糖或营养素，它是最好的。

如果是糖水或含有营养物质的水，在体内转化需要时间，也不能很快消除我们的身体。因此，早上一杯清澈的白水，是排毒的妙方。

感冒：要喝比平时更多的水

当一个人感冒发烧时，身体会响应自我保护功能而降温。这时候会出现出汗、气短、皮肤水分蒸发增加等症状。这时候需要补充大量的水分，身体也会出现口渴的感觉。

多喝水不仅可以促进出汗排尿，还有助于调节体温，促进体内细菌和病毒的快速排泄。

胃疼：经常喝点粥

有胃病或胃不舒服的人，可以通过喝粥来采取“节水”措施。粥的温度必须超过60。这个温度会产生一种糊化。柔软的热粥在你的嘴里融化。吃完后很容易消化。它非常适合肠胃不适的人。

粥中所含的大量水分还能有效润滑肠道，将肠胃中的有害物质冲走，顺利排出体外。

便秘：大口大口地喝水便秘的原因有二：一是大便中体内没有水分，二是肠道等器官没有排泄能力。首先需要找出原因，每天多喝水。便秘的人应该喝几口水，吞咽得更快，这样水才能尽快到达结肠，刺激排便，促进排便。

切记不要小口喝水，以免胃部容易吸收水分而导致排尿。

恶心：用盐水催吐恶心可以用淡盐水催吐准备一杯淡盐水，喝几口刺激呕吐。呕吐干净后，可以用盐水漱口，以减轻炎症。另外，在治疗严重呕吐后的脱水时，稀盐水也是很好的补水剂，可以缓解患者的虚弱状态。